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日常饮食中上班族抗疲劳的六个养生原则

2018-04-28 06:22:46

日常饮食中上班族抗疲劳的六个养生原则

当疲劳感来的原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时,我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法,也许会让您在忙碌的工作中精力倍增。

日常饮食中上班族抗疲劳的六个养生原则

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

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